Pourquoi tant de médecins recommandent la natation ? Fin de journée, dos en vrac après plusieurs heures assis, jambes lourdes, tête comme une cocotte-minute. Vous hésitez entre vous affaler sur…
Vous avez peut-être déjà tapé sur Google : « effet course à pied silhouette avant après » en espérant tomber sur la photo miracle. Sur Instagram, vous voyez des jambes…
Vous avez déjà tapé « muscler entre les jambes » sur Internet sans trop oser en parler à votre entourage ? Que ce soit pour affiner l’intérieur des cuisses, améliorer…
Vous avez commencé à courir “un peu pour vous remettre en forme”. Deux mois plus tard, vous voilà à enfiler vos chaussures tous les jours, qu’il pleuve, vente ou fasse…
Vous avez décidé de vous (re)mettre à la course. Baskets neuves, appli prête, motivation au maximum. Premier footing : 10 minutes… et déjà plus de souffle, brûlures dans les jambes,…
Vous avez ajouté le gainage à votre routine. Deux, trois semaines que vous tenez en planche devant votre tapis. Vous serrez les abdos, vous transpirez, vous comptez les secondes… et…
Vous enchaînez pompes, squats, gainage trouvés sur Instagram… mais au bout de 20 minutes vous êtes rincé, sans trop savoir si votre séance est vraiment utile. À la salle, c’est…
Vous restez assis toute la journée, vous enchaînez avec un cours de yoga le soir… et vous vous retrouvez dans un “grand étirement profond” où tout le monde semble à…
Pourquoi courir ne fait pas toujours maigrir Vous avez repris la course à pied avec une bonne résolution en tête : perdre du poids. Vous courez 2 à 3 fois…
Il est 19h, vous sortez du travail, il fait nuit, il pleut, et votre motivation pour aller courir dehors est restée au bureau. Mais à la salle de sport, les…