Arrêter le gluten : pour qui c’est vraiment utile, risques de carences et alternatives possibles
Dans votre entourage, il y a peut-être : • quelqu’un qui a « tout réglé » en arrêtant le gluten,…
Régime hyperprotéiné effets secondaires : ce que disent les études et les médecins
Vous avez un mariage dans un mois, un pantalon qui ne ferme plus, et votre collègue vous dit : «…
Type de régime alimentaire : panorama des grandes tendances et de leurs effets sur la santé
Vous ouvrez Instagram, vous tombez sur un avant/après spectaculaire. Au bureau, votre collègue commence un “jeûne 16/8”. Votre sœur est…
Comment éliminer le sucre dans le corps : stratégies alimentaires et activité physique adaptées
Vous avez l’impression d’être « accro » au sucre ? Petit biscuit avec le café, boisson sucrée l’après-midi, dessert systématique……
Faut-il manger avant le sport : adaptations selon l’horaire, l’intensité et les objectifs
Vous avez déjà enfilé vos baskets avec l’estomac qui gargouille… ou au contraire après un énorme repas, en vous demandant…
Combien de féculents par jour : quantités recommandées selon âge, sexe et activité physique
Midi, au bureau. Vous hésitez entre une grosse assiette de pâtes à la cantine « pour tenir l’après-midi » ou…
Végétarisme carences : nutriments à surveiller et astuces pour un régime équilibré
Vous avez réduit ou supprimé la viande. Vous vous sentez plus léger, digestion plus simple, un peu fier aussi de…
Les 20 aliments qui font maigrir : focus sur les plus rassasiants et faciles à cuisiner
Vous ouvrez le frigo le soir, fatigué, pas envie de cuisiner… et pourtant, vous voulez « faire attention ». Résultat…
Recettes de houmous maison : versions protéinées, allégées et riches en fibres
Vendredi soir, apéro entre amis. Vous posez sur la table un bol de chips, quelques cacahuètes, un saucisson… et un…
Jeûner le soir perte de poids : intérêt réel, limites et erreurs à éviter
Vous avez déjà diné à 22h devant une série, avec un plat réchauffé « parce que pas le temps avant…