Travailler moins vivre mieux : repenser rythme de vie, santé et équilibre mental
Vous rentrez du travail, vidé. Vous avez pourtant « juste » passé la journée assis devant un écran. Le soir,…
Sante mentale 202 tendances, défis et nouvelles approches de la psychologie du quotidien
Vous avez déjà eu cette impression étrange d’être « vidé » après une journée passée… assis devant un écran ? Pas…
Qu est ce que la sante mentale : définitions, enjeux modernes et idées reçues à dépasser
« J’ai pas de dépression, je suis juste fatigué » : vraiment sûr ? Vous connaissez peut-être cette scène :…
Podcast sante mentale : 15 émissions à suivre pour mieux comprendre l’équilibre psychique
Vous écoutez un podcast en faisant la vaisselle, dans le métro ou entre deux réunions. À l’origine, c’était pour «…
Gestion du stress : techniques simples de respiration et de cohérence cardiaque pour calmer le système nerveux
Vous êtes assis devant votre ordinateur. Mail urgent, notification qui s’affiche, téléphone qui vibre. Vous sentez la mâchoire se crisper,…
Les bienfaits prouvés de la méditation sur la santé physique et mentale selon les études scientifiques récentes
Vous avez peut-être installé une appli de méditation sur votre téléphone. Elle vous envoie gentiment une notification chaque soir… que…
Santé mentale au travail : stratégies pour réduire le stress au quotidien et éviter la surcharge émotionnelle
Vous fermez votre ordinateur le soir… mais votre cerveau, lui, ne se met jamais en veille. Mails qui reviennent en…
Sommeil et performance : habitudes à adopter pour mieux récupérer la nuit et être plus efficace le jour
6h15. Le réveil sonne, vous avez l’impression d’avoir fermé les yeux il y a 10 minutes. Première pensée : «…