Pourquoi envie de sucre : mécanismes biologiques, émotionnels et astuces pour y faire face
Il est 16h, vous êtes devant votre ordinateur. Vous avez déjà pris un bon déjeuner, vous n’avez pas vraiment faim……
Chrononutrition tableau : exemples de journées types pour mieux organiser ses repas
Vous prenez un café au réveil, un sandwich avalé devant l’ordinateur à midi, un goûter improvisé vers 17h, et un…
Avocats gras : démêler le vrai du faux sur leurs lipides et leurs bienfaits
Dans beaucoup de conversations « healthy », l’avocat est soit encensé comme un aliment miracle, soit accusé d’être « trop…
Stagnation perte de poids : comprendre le plateau et les leviers pour relancer la machine
Vous avez fait attention à votre alimentation, vous avez repris le sport, les premiers kilos sont partis… puis plus rien.…
Effet du jeûne heure par heure : ce qui change dans votre organisme au fil de la journée
8h du matin. Vous avez sauté le petit-déjeuner « pour tester le jeûne intermittent ». À 11h, votre ventre gargouille,…
Arret du sucre effets : ce qui se passe dans votre corps semaine après semaine
Vous avez déjà prononcé cette phrase : « Cette fois j’arrête le sucre »… en la murmurant devant un paquet…
Quelle pain pour regime : bien choisir pour maigrir sans abandonner le plaisir du pain
Vous avez décidé de perdre du poids… mais l’idée de supprimer le pain vous déprime déjà ? Sandwich du midi,…
Alimentation qui fait grossir : habitudes sournoises qui sabotent vos efforts
« Je mange normalement, alors pourquoi je grossis ? » Scène classique au cabinet : vous montez sur la balance,…
Jeune intermittent café : comment concilier jeûne et café sans ruiner ses bénéfices
7h30. Vous attaquez une nouvelle journée de jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner, vous êtes motivé, fier de vous… mais il…
Le chocolat constipe t il : ce que disent vraiment les études et les gastro-entérologues
Vous sortez de table, café, petit carré de chocolat noir. Et quelques heures plus tard, ventre ballonné, transit en mode…