Santé des os et des articulations : nutrition, exercices et bons réflexes au quotidien pour rester mobile plus longtemps
Vous montez les escaliers, un genou qui craque, une hanche qui tire, un dos qui se bloque après avoir porté les courses… Et vous vous dites : « Je vieillis…
Premiers secours au quotidien : les gestes simples qui peuvent sauver des vies avant l’arrivée des secours
Vous êtes au restaurant, un ami s’étouffe devant vous. Ou sur le trottoir, quelqu’un s’effondre soudainement. Ou encore à la maison, votre enfant se coupe profondément en aidant en cuisine.…
Exposition aux écrans : impacts sur la vue, le sommeil et la concentration et moyens de limiter les effets
8h30. Vous ouvrez votre ordinateur au travail. Entre deux réunions en visio, vous jetez un œil à votre téléphone. Pause déjeuner devant une série. Retour au bureau, mails, tableaux Excel.…
Hydratation et santé : combien d’eau boire réellement chaque jour pour soutenir ses organes vitaux
En début d’après-midi, vous avez la tête qui bourdonne, les yeux qui piquent, une envie de café… et votre bouteille d’eau à moitié pleine trône sur le bureau depuis le…
Gestion du poids : pourquoi les régimes restrictifs échouent et quelles alternatives adopter pour un résultat durable
Vous avez déjà prononcé cette phrase : « Allez, lundi je commence un vrai régime » ? Version salade sans sauce le midi, yaourt 0 % le soir, plus jamais…
Les bienfaits prouvés de la méditation sur la santé physique et mentale selon les études scientifiques récentes
Vous avez peut-être installé une appli de méditation sur votre téléphone. Elle vous envoie gentiment une notification chaque soir… que vous balayez d’un geste, entre deux mails et un scroll…
Santé mentale au travail : stratégies pour réduire le stress au quotidien et éviter la surcharge émotionnelle
Vous fermez votre ordinateur le soir… mais votre cerveau, lui, ne se met jamais en veille. Mails qui reviennent en boucle, remarques du manager à ressasser, sentiment de ne jamais…
Prévenir les troubles musculo-squelettiques chez les métiers physiques et manuels grâce à quelques réflexes simples
Pourquoi tant de métiers « costauds » finissent avec un corps en vrac ? Vous portez des charges, vous vissez, vous poussez, vous tirez, vous répétez les mêmes gestes toute…
Télétravail et santé : organiser son espace pour prévenir les douleurs et la fatigue et rester productif
Vous ouvrez votre ordinateur, encore en pyjama. Vous posez votre tasse de café à côté du trackpad, vous vous affalez sur le canapé… et deux heures plus tard, votre nuque…
Travailler en horaires décalés : préserver son sommeil, son alimentation et sa santé malgré un rythme perturbé
Vous connaissez peut-être ce scénario par cœur : réveil à 3h45 pour une prise de poste à 5h, ou fin de service à 22h, ou pire, retour chez vous à…