Comment renforcer son immunité au quotidien grâce à des gestes simples et limiter les infections saisonnières
Chaque automne, c’est la même histoire : un collègue commence à tousser, puis votre enfant ramène un rhume de l’école,…
Alimentation au travail : idées de repas et collations saines faciles à emporter pour tenir toute la journée
11h07, réunion Teams qui s’éternise. Vous avez enchaîné un café, deux biscuits qui traînaient sur la table de la salle…
Prévenir le diabète de type hygiène de vie, alimentation et activité physique pour réduire les risques
Vous connaissez sûrement quelqu’un qui “fait un peu attention au sucre” parce que son médecin lui a parlé de prédiabète.…
Sommeil et performance : habitudes à adopter pour mieux récupérer la nuit et être plus efficace le jour
6h15. Le réveil sonne, vous avez l’impression d’avoir fermé les yeux il y a 10 minutes. Première pensée : «…
Rôle de la vitamine d et du soleil dans la prévention de nombreuses maladies et comment éviter les carences
Il est 8h, vous partez au travail. Vous traversez le parking, veste sur le dos, casque sur les oreilles. Quelques…
Activité physique douce : pourquoi la marche reste le meilleur réflexe santé à adopter chaque jour
Vous avez déjà entendu cette petite phrase : « Il faudrait faire 30 minutes d’activité physique par jour »… et…
Exercices de kegel : comment les pratiquer au quotidien pour renforcer le plancher pelvien
Une fuite urinaire en rigolant un peu trop fort. Une sensation de « pesanteur » en fin de journée. Un…
Prévention des cancers : rôle de l’alimentation, de l’activité physique et du dépistage dans la réduction des risques
« Dans ma famille, on a tous eu un cancer, alors de toute façon, ça me tombera dessus. » Cette…
Comment reprendre une activité physique en douceur après une longue période d’arrêt sans se blesser
Vous avez arrêté le sport depuis des mois, voire des années. Entre le travail, les enfants, la fatigue, vous avez…
Comment booster son énergie sans excès de café ni boissons énergisantes grâce à l’alimentation et au sommeil
8h30, open space bruyant, boîte mail déjà pleine. Vous en êtes à votre deuxième café, le premier n’a presque rien…