Fin de journée, vous vous levez de votre chaise après plusieurs heures d’ordinateur. Vos épaules sont raides, le bas du dos tire, l’arrière des cuisses est tendu. Vous vous dites…
Vous avez enfin décidé de « vous remettre au sport ». On vous conseille le yoga pour « lâcher prise », votre kiné vous parle de Pilates pour « renforcer…
Vous avez déjà senti cette brûlure dans l’avant-bras après avoir porté des courses, tapé au clavier toute la journée ou fait des tractions à la salle ? Ou au contraire,…
Fin de journée, vous vous regardez dans le miroir. Vous vous dites : « Il faudrait que je bosse mes abdos. » Le lendemain, motivé, vous alignez 50 crunchs rapides…
Le scénario classique : du gainage, des crunchs… et un ventre toujours gonflé Vous faites des abdos, vous faites attention à ce que vous mangez… et pourtant, votre ventre reste…
Pourquoi le bas du ventre est si difficile à tonifier (surtout chez la femme) Vous faites des abdos, vous faites attention à ce que vous mangez, mais cette petite zone…
Vous montez les escaliers, un genou qui craque, une hanche qui tire, un dos qui se bloque après avoir porté les courses… Et vous vous dites : « Je vieillis…
Vous avez arrêté le sport depuis des mois, voire des années. Entre le travail, les enfants, la fatigue, vous avez “fait une pause”. Et maintenant, vous sentez que ça ne…