Vous écoutez un podcast en faisant la vaisselle, dans le métro ou entre deux réunions. À l’origine, c’était pour « passer le temps ». Et puis un jour, un épisode…
Vous êtes assis devant votre ordinateur. Mail urgent, notification qui s’affiche, téléphone qui vibre. Vous sentez la mâchoire se crisper, le cœur qui bat plus vite, la respiration qui devient…
Vous avez peut-être installé une appli de méditation sur votre téléphone. Elle vous envoie gentiment une notification chaque soir… que vous balayez d’un geste, entre deux mails et un scroll…
Vous fermez votre ordinateur le soir… mais votre cerveau, lui, ne se met jamais en veille. Mails qui reviennent en boucle, remarques du manager à ressasser, sentiment de ne jamais…
6h15. Le réveil sonne, vous avez l’impression d’avoir fermé les yeux il y a 10 minutes. Première pensée : « Ce soir, je me couche tôt ». 22h30 arrive… et…