Travailler en horaires décalés : préserver son sommeil, son alimentation et sa santé malgré un rythme perturbé
Vous connaissez peut-être ce scénario par cœur : réveil à 3h45 pour une prise de poste à 5h, ou fin…
Prévenir le burn-out : repérer les premiers symptômes et agir à temps avant l’épuisement total
Vous vous levez déjà fatigué, alors que la journée ne fait que commencer. Votre boîte mail déborde, votre cœur s’accélère…
Ergonomie au bureau : ajuster sa posture pour éviter les troubles musculo-squelettiques et préserver son dos
Vous passez vos journées assis devant un écran, avec le dos un peu rond, les épaules rentrées, le cou tendu…
Les signaux d’alerte à ne pas ignorer pour prévenir les maladies cardiovasculaires et consulter au bon moment
Vous êtes au bureau. Il est 10h30, vous êtes assis depuis 2 heures, concentré sur un dossier. Soudain, une gêne…
Comment renforcer son immunité au quotidien grâce à des gestes simples et limiter les infections saisonnières
Chaque automne, c’est la même histoire : un collègue commence à tousser, puis votre enfant ramène un rhume de l’école,…
Prévenir le diabète de type hygiène de vie, alimentation et activité physique pour réduire les risques
Vous connaissez sûrement quelqu’un qui “fait un peu attention au sucre” parce que son médecin lui a parlé de prédiabète.…
Activité physique douce : pourquoi la marche reste le meilleur réflexe santé à adopter chaque jour
Vous avez déjà entendu cette petite phrase : « Il faudrait faire 30 minutes d’activité physique par jour »… et…
Exercices de kegel : comment les pratiquer au quotidien pour renforcer le plancher pelvien
Une fuite urinaire en rigolant un peu trop fort. Une sensation de « pesanteur » en fin de journée. Un…
Prévention des cancers : rôle de l’alimentation, de l’activité physique et du dépistage dans la réduction des risques
« Dans ma famille, on a tous eu un cancer, alors de toute façon, ça me tombera dessus. » Cette…