Vous avez ajouté le gainage à votre routine. Deux, trois semaines que vous tenez en planche devant votre tapis. Vous serrez les abdos, vous transpirez, vous comptez les secondes… et…
« Je mange normalement, alors pourquoi je grossis ? » Scène classique au cabinet : vous montez sur la balance, le chiffre grimpe de 3 à 5 kg par rapport…
Vous enchaînez pompes, squats, gainage trouvés sur Instagram… mais au bout de 20 minutes vous êtes rincé, sans trop savoir si votre séance est vraiment utile. À la salle, c’est…
Vous restez assis toute la journée, vous enchaînez avec un cours de yoga le soir… et vous vous retrouvez dans un “grand étirement profond” où tout le monde semble à…
Pourquoi courir ne fait pas toujours maigrir Vous avez repris la course à pied avec une bonne résolution en tête : perdre du poids. Vous courez 2 à 3 fois…
Vous vous baissez pour ramasser un sac de courses, vous vous relevez trop vite… et là, comme un coup de poignard dans le bas du dos. Impossible de bouger, chaque…
Il est 19h, vous sortez du travail, il fait nuit, il pleut, et votre motivation pour aller courir dehors est restée au bureau. Mais à la salle de sport, les…
Vous partez courir après le travail, comme d’habitude. Au bout de 10 minutes, une douleur apparaît sur le devant du genou. Vous ralentissez, ça passe un peu. Le lendemain, même…
Vous avez mal au ventre. Encore. Est-ce que ça vient de ce que vous avez mangé ? Du stress ? Des règles ? Des intestins ? Du foie ? Ou……
Vous l’avez peut-être vu sur Instagram : quelqu’un, ventre rentré au maximum, taille ultra-fine, promettant “–5 cm de tour de taille en 2 semaines grâce au vacuum”. Entre deux réunions…