Activite physique senior : quels sports privilégier pour durer en bonne santé
Vous avez plus de 60 ans, un dossier bien rempli chez votre médecin, et une question qui revient souvent :…
Postures pilates : les mouvements de base à maîtriser pour un corps aligné
Vous passez vos journées assis devant un écran, le dos un peu rond, les épaules qui tombent, la nuque tendue……
Comment s’améliorer en course a pied : leviers d’entraînement souvent négligés
Vous courez depuis plusieurs mois. Vous avez téléchargé une appli, suivi un plan 3 fois par semaine, investi dans de…
Renforcement musculaire abdos : plan progressif pour un tronc fort et fonctionnel
Vous avez déjà essayé de « faire des abdos » pendant quelques jours, avec de bonnes résolutions… puis arrêté à…
Travailler moins vivre mieux : repenser rythme de vie, santé et équilibre mental
Vous rentrez du travail, vidé. Vous avez pourtant « juste » passé la journée assis devant un écran. Le soir,…
Se motiver pour faire du sport : outils concrets pour passer de l’envie à l’action durable
Il est 19h30. Vous rentrez du travail, un peu vidé. Sur le trajet, vous vous étiez promis : « Ce…
Magazine et santé : conseils, infos et tendances pour mieux prendre soin de soi
Vous avez déjà ouvert un magazine « santé » en pensant y trouver une réponse simple… pour finir avec trois…
Otite virale ou bactérienne : comment faire la différence ?
Un enfant qui se plaint d’une oreille « qui fait mal » après un rhume. Un adulte qui se réveille…
Renforcement musculaire genou pdf : exemples d’exercices pour stabiliser et soulager l’articulation
Vous avez mal au genou en montant les escaliers, en sortant de la voiture ou après une journée de travail…
Morphotypes lactobacilles : comprendre leur rôle dans la santé intime
Un inconfort intime qui revient après les règles. Une odeur inhabituelle. Des pertes vaginales un peu différentes, sans vrai signe…