7h30. Vous attaquez une nouvelle journée de jeûne intermittent. Pas de petit-déjeuner, vous êtes motivé, fier de vous… mais il y a un problème : votre café. Noir, serré, chaud.…
Vous sortez de table, café, petit carré de chocolat noir. Et quelques heures plus tard, ventre ballonné, transit en mode ralenti. Sur Internet, les avis fusent : pour certains, «…
Vous êtes devant votre ordinateur, concentré sur un mail important. Vous bougez légèrement l’épaule, et là… une douleur brutale en haut du dos, comme un coup de poignard entre les…
Vous avez déjà essayé de « manger plus sain » en supprimant presque toutes les matières grasses… pour finir affamé, frustré, et avec des fringales de sucre à 16h ?…
Fin de journée, vous vous levez de votre chaise après plusieurs heures d’ordinateur. Vos épaules sont raides, le bas du dos tire, l’arrière des cuisses est tendu. Vous vous dites…
Il est 16h. Vous enchaînez les mails, la réunion a débordé, et votre cerveau réclame une récompense. Direction le tiroir du bureau ou le placard de la cuisine : un…
Vous avez enfin décidé de « vous remettre au sport ». On vous conseille le yoga pour « lâcher prise », votre kiné vous parle de Pilates pour « renforcer…
Vous avez déjà senti cette brûlure dans l’avant-bras après avoir porté des courses, tapé au clavier toute la journée ou fait des tractions à la salle ? Ou au contraire,…
Fin de journée, vous vous regardez dans le miroir. Vous vous dites : « Il faudrait que je bosse mes abdos. » Le lendemain, motivé, vous alignez 50 crunchs rapides…