Sommeil et performance : habitudes à adopter pour mieux récupérer la nuit et être plus efficace le jour
6h15. Le réveil sonne, vous avez l’impression d’avoir fermé les yeux il y a 10 minutes. Première pensée : «…
Mois : novembre 2025
Rôle de la vitamine d et du soleil dans la prévention de nombreuses maladies et comment éviter les carences
Il est 8h, vous partez au travail. Vous traversez le parking, veste sur le dos, casque sur les oreilles. Quelques…
Activité physique douce : pourquoi la marche reste le meilleur réflexe santé à adopter chaque jour
Vous avez déjà entendu cette petite phrase : « Il faudrait faire 30 minutes d’activité physique par jour »… et…
Exercices de kegel : comment les pratiquer au quotidien pour renforcer le plancher pelvien
Une fuite urinaire en rigolant un peu trop fort. Une sensation de « pesanteur » en fin de journée. Un…
Prévention des cancers : rôle de l’alimentation, de l’activité physique et du dépistage dans la réduction des risques
« Dans ma famille, on a tous eu un cancer, alors de toute façon, ça me tombera dessus. » Cette…
Comment reprendre une activité physique en douceur après une longue période d’arrêt sans se blesser
Vous avez arrêté le sport depuis des mois, voire des années. Entre le travail, les enfants, la fatigue, vous avez…
Comment booster son énergie sans excès de café ni boissons énergisantes grâce à l’alimentation et au sommeil
8h30, open space bruyant, boîte mail déjà pleine. Vous en êtes à votre deuxième café, le premier n’a presque rien…